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夏日户外出游 将防晒进行到底

tity 添加于 2010-7-15 00:002101 次浏览

夏日户外运动的最好方式,莫过于约上好友到海边去吹吹风感受海边的沐浴,抑或登山徒步,感受大自然的呼吸。但是,炎炎夏日下,在我们保证了旅程安全的前提下,防晒也是一个不可或缺的工作。专家提醒,无论男女老少,夏季出游防晒工作都应该充分准备,尤其是对于爱美的美女们来说,防晒工作的重要性更是不言而喻。那么,在户外运动中,如何做好防晒工作做个“白美人”呢?3G旅游网小编在此与大伙儿分享一下夏日户外运动防晒的有关知识。

户外运动防晒注意事项

防晒常识篇

首先想开门见山的讲,从专业角度看,防晒品的主要作用只是防晒伤,只有较小的防晒黑效果。行内的人士认为,仅靠防晒品的作用,达到完全不晒黑的效果在目前几乎时不可能的。(对MM来说是不是很失望)。

理论上讲,防晒指数的高低能高反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高,所给予的保护便越搭,但客观的讲,SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。

现在我们常常听到防晒品有化学防晒和物理防晒,这两种防晒方法实际是指防晒剂的不同:化学防晒的成分主要是:紫外线吸收剂,物理防晒的主要成分是:紫外线屏蔽剂。这两种防晒剂各有各的优点与缺点。

紫外线吸收剂,优点是制成的产品透明感好,缺点是对皮肤有一定的刺激性,种类和添加量都受到国家卫生部的严格控制。紫外线屏蔽剂,优点是对紫外线有惊人的散射作用,使用安全,很少引起过敏反应,添加量也不受控制。

因此,本人告戒各位驴友,不要盲目选用SPF值高的产品,因为防晒剂在吸收紫外线的同时,对皮肤有一定的刺激作用,过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。

防晒实用篇

户外运动防晒注意事项

在购买防晒品时,如果只标注SPF值,就只对UVB有阻挡作用;那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢?目前国际上尚无统一标志,一般欧洲品牌以UVA后加★表示,日本品牌以PA表示。

经常在室外工作或中午在室外活动驴友,推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品;在烈日下或海滩游泳室,宜选择SPF30、PA+++的制品。(一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品)。

防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位驴友涂抹防晒品后出门进行户外活动,需要注意防晒用品所使用的时间,若超过安全的日晒时段,一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线,因此在补擦防晒品时,务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。

有一点要提醒各位驴友,现在市场上有号称汗水冲不掉的防晒护肤品,小菜驴在此奉劝您除了游泳之外少用为佳。因为这类产品涂在皮肤上有一种不透气的油腻感,使皮肤呼吸不畅

防晒修护篇

户外运动防晒注意事项

晒黑是一种烫伤状态,不要认为很容易处理,大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却,避免发炎。以下是日晒后依症状不同的几种修护方法。

症状1——稍微赤红

比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水(爽肤水)的化妆棉做面膜,以敷脸方式减轻肌肤发炎症状,等肌肤状态稳定后,再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。(如果雄驴不屑于使用化妆水,建议使用冰水)。

症状2——感觉发热

感觉发热的肌肤,最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打,使肌肤的状况稳定下来,并立即涂抹乳液状护肤品,防治脱皮现象。

症状3——热得发痛

已经接近发炎得重度晒伤,解决对策只能以冷水冷却肌肤,不要擦任何东西(当然,医生提供得药物除外)。若是手、脚晒伤,用冷水敷即可,但脸部就不能这样做,可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块,冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉,2个星期之内避免使用特别保养品。

防晒保养篇

此篇主要是写给酷爱户外运动的PLMM们的,希望我们的MM们在享受大自然的同时,依然可以美丽非常。

其实真正要做到防晒、防晒伤,最实际的做法还是外出时尽可能戴帽,撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效,小菜驴在此建议各位MM在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E,对防止黑斑的形成有很好的功效。

接下来介绍三种自制的简易DIY面膜,可帮助日晒后的皮肤尽快回复光滑柔细。

蛋白黄瓜面膜

做法:将适量黄瓜切片,加入蛋白,再盖上保鲜膜,防如冰箱中冰镇后,均匀敷于全脸约20-30分钟。

功效:由于黄瓜含有丰富的维生素C,有收敛、消炎、镇静作用,对日晒后红肿的皮肤,具安抚清凉的功效。

蜂蜜蛋白奶粉面膜

做法:将蜂蜜、蛋白、奶粉适量一起搅拌均匀,敷在脸上约10-15分钟。

功效:由于奶粉的作用如面粉,可使面膜容易黏着,而且奶粉

含有奶蛋白,对于晒伤后皮肤具有滋润效果。不过必须使用脱脂奶粉,以免因油脂成分太高而阻塞毛孔。

在选择防晒品的时候,最重要的就是“SPF”。“SPF”(Sun protection Factor)即是所谓的防晒系数,这是在日本和美国的品牌所使用的算法,而以法国为主的欧洲国家,则是以“IP”来表示。

将表示紫外线防御化妆品的效果以数字来表示,其比例为IP×2=SPF。我国也是采用SPF的算法。SPF的防晒效果可用以下的公式计算表示:SPF=涂抹上防晒剂部分的MED/未涂抹防晒剂部分的MED公式中的MED,是Minimum Erythema Dose的缩写,其定义为“造成皮肤出现微弱红斑所需的最低紫外线量。”

既然SPF值为预防皮肤受到伤害的时间与什么都不搽的时间比值,究竟SPF所标示的数字可以防止多少紫外线呢?假若皮肤直接受到晒射而产生微弱红斑的时间为20分钟,而某个防晒品的SPF=6,即表示该防晒品能保持6×20=120分钟的防晒功能。SPF值越高其效果也越佳。

但是,每个人的肤质不同,对阳光的防御能力也不一样,皮肤越白的人对光的抵抗力越弱,所以在选择防晒系数时,应考虑到自己肤质、活动地点与活动时间。

近来,出现了超过SPF50,甚至更高值的防晒品。我们真的随时需要SPF50这么高的产品吗?其实不然。想要隔离紫外线的化妆品在涂抹以后能够维持一天以上的效果,那是不可能的。我们常会因活动时的流汗、游泳戏水或化妆品的脱落而使防晒品流失,所以补搽的工作是相当重要的。

对于紫外线的对策,与其搽过SPF较高的产品之后就完全地放心,还不如重复地涂抹SPF15-20的产品反而更有效果。尤其对于敏感性皮肤,SPF值越高的防晒品对皮肤的刺激也越大。但当我们不得已必须大量照射到紫外线的时候(如户外运动时),也需要SPF较高的产品来保护肌肤。

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